توجه

دوستان هم تیمی  :   

تمرین امروز یکشنبه ۲۶/۲ برگزار می شه! 

تعطیلی شامل حال ما نمی شه باید برای قهرمانی دسته ۱ تلاش کرد

خلاصه تمرین روز یکشنبه

روز یکشنیه تمرین راس ساعت ۴:۱۵ شروع شد . ۶ نفر از اعضای تیم حضور داشتند و بقیه دوستان هم به علت دعوت به تیم کشوری از حضور در تمرین باز ماندند . 

تمرین با بدنسازی شروع شد و پس از ۲۰ دقیقه بدنسازی فشرده کار با توپ و شوت به دروازه آغاز گشت هر بازیکن به طور میانگین ۱۵۰ شوت به دروازه نمود .  

پس از آن بازی دست گرمی انجام شد . 

تمرین روز یکشنبه بسیار خوب بود چرا که مربی بازخوردهای بسیار مناسبی به بازیکنان می دادند.

تبریک به اعضا تیم کشوری

سلام 

ضمن اینکه انتخاب همگی شمارو تبریک میگم و بهتون افتخار میکنم لازمه سر تمرینات خودمان حضور داشته باشید.با تشکر

حضور بازیکنان در تمرینات انتخابى تیم شهر تهران

دیروز، 14/2/89، اولین جلسه ى تمرینات انتخابى تیم شهر تهران در مقطع دبیرستان براى اعزام به مسابقات کشورى تابستان 89 بود. 

تعدادى از بازیکنان تیم پایدارى، یعنى آنان که در تیم منطقه ى 3 در مقطع دبیرستان (دارنده ى مقام اول در مسابقات قهرمانى استان تهران) بودیم، همگى دعوت شدیم و غیر از یک نفر (به علت مصدومیت) بقیه در تمرین حضور یافتیم.

به همین دلیل متاسفانه نتوانستیم در بازى تدارکاتى با تیم تهران جنوب حضور یابیم. همین جا پیروزیتون رو تبریک مى گیم، خسته نباشید!

نتیجه بازی

سلام

بازی امروز را با نتیجه 25 به 13 بردیم به همه دوستان تبریک می گم و به بچه های تیم تهران جنوب هم خسته نباشید.

تمرین ۱۲ اردیبهشت ۸۹

سلام خدمت همه دوستان خوبم 

امروز تمرین داشتیم خب مسلما خیلی خوب بو د چون مربی آمده بود و حسابی کار از همه کشید . 

خوشحالم که بیشتر دوستان آمده بودند اما غایبین محترم حواسشون باشه این بار اسم نمیزنیم اما از دفعه دیگه اسامی را می زنم تا ثبت شه ! 

خبر مهم که گفتم یک بار دیگه اینجا هم ذکر شود تا بعدا بهانه ای نباشه بازی تدارکاتی با تیم تهران جنوب است که سه شنبه ۱۴ اردیبهشت انجام می شود . 

 

 

انواع شوت در هندبال

عکس های تیم

 

 

نظر درباره تمرین

سلام 

لطفا نظرات خودتونو راجع به تمرین امروز برام بنویسید.در صورت عدم حضور دلیل خودراذکر کنید.

طرح هایى از زمین هندبال

  

 

عکس هایی از رشته هندبال

درباره ما

تیم پایداری که با نام های منطقه ۳ / پایداری ۱ و ۲ / شهرداری منطقه ۳ در مسابقات گوناگون شرکت کرده است تیمی جوان می باشد در این تیم میانگین سنی ۱۸ است. 

این تیم تا بحال توانسته است : 

• قهرمانی مسابقات آموزش و پرورش شهر تهران 
• قهرمانی مسابقات لیگ دسته ۲ استان تهران 
• نایب قهرمانی مسابقات شهرداری استان تهران   

را به دست بیاورد .این تیم به صورت رسمی یک سال است که تشکیل گردیده و با توجه به نداشتن اسپانسر به همت بازیکنان خود و دلسوزی  و تلاش کم نظیر سرکار خانم ندا خاوری مربی تیم توانسته است خود را همچنان موفق نگه دارد و در طی یک سال به ۳ عنوان برتر دست یابد. 

این تیم در نظر دارد با جذب اسپانسر در مسابقات زیر گروه سوپر لیگ شرکت کرده و برای جامعه ورزش بانوان ایران افتخار آفرینی نماید. 

pic

درباره هندبال

هندبال هم ورزشی گروهی است که با توپ انجام می گیرد. مسابقه هندبال با دو تیم هفت نفره در محوطه ای 40 در 20 متری انجام می گیرد.

قوانین و مقررات

تعداد کل بازیکنان: 12 نفر برای هر تیم.
تعداد بازیکنان داخل زمین: 7 بازیکن در هر تیم که شامل یک دروازه بان هم می باشد.
تعداد کل داوران: 6 نفر شامل سرداور، داور، داور فنی، وقت نگهدار، منشی و مسئول تابلو.
اندازه زمین: زمین هندبال دارای طول 40 متر و عرض 20 متر می باشد.
شکل، اندازه و رنگ دروازه: دروازه به شکل ذوزنقه بود که دارای 2 متر ارتفاع و عرض 3 متر می باشد. عمق هر دروازه در بالا 100 سانتی متر و در پائین 150 سانتی متر بوده و رنگ آن سفید و سیاه یا سیاه و زرد می باشد.
وزن و رنگ توپ: برای مردان 425 الی 475 گرم و برای بانوان و نوجوانان 325 الی 400 گرم می باشد. رنگ توپ سفید- قرمز یا ترکیبات دیگری است.
اندازه توپ: اندازه محیط توپ برای مردان 58 تا 60 سانتی متر و برای زنان 54 تا 56 سانتی متر می باشد.
نحوه شروع بازی: بازی با قرعه کشی توسط داور از طریق پرتاب سکه بوده و تیم برنده توپ یا زمین را انتخاب می کند.
زمان بازی: هر بازی دارای دو وقت 30 دقیقه مفید بوده که توسط داور تشخیص داده می شود.
تعداد استراحت: بین هر دو نیمه 10 دقیقه استراحت برای هر تیم در نظر گرفته می شود.
محیط دروازه: این محیط متعلق به دروازه بان است و هیچ بازیکنی حق ورود به آن را ندارد و ملاک در ورود به محوطه، تماس با خط یا زمین محوطه است.
تعداد تعویض: برای هر تیم نامحدود و آزاد است و بازیکنان باید از قسمت مشخص شده، تعویض شوند.
شماره بازیکن و دروازه بان: بازیکنان می توانند هر شماره ای داشته باشند.
طریقه پرتاب اوت: کف یک پا باید روی خط قرار گیرد و توپ بدون حرکت پا به داخل زمین انداخته شود.
زدن پنالتی: در هنگام زدن پنالتی بایستی کف یک پا چسبیده به زمین و پشت خط باشد. فاصله نقطه پنالتی تا دروازه 7 متر می باشد.
بازی مساوی: هر بازی با توجه به شرایط هر تورنمنت یا مسابقه می تواند نتیجه تساوی داشته باشد یا نداشته باشد.
وقت اضافی: اگر بازی نیاز به برنده داشته باشد، در صورت تساوی دو تیم در وقت قانونی، دو وقت 5 دقیقه ای و در صورت تساوی دوباره، پس از استراحت تیم ها، دو وقت 5 دقیقه ای دیگر گرفته می شود.

نکاتی دیگر

- یک تیم می تواند توپ را تا 10 ثانیه در زمین خودی و تا 20 ثانیه در زمین حریف نگهدارد، بنابراین هر تیم می تواند تا 30 ثانیه مالک توپ باشد.
- تعویض دروازه بانها از محوطه مشخص شده انجام می پذیرد.
- اگر تیمی گل بخورد، همان موقع حتی قبل از اینکه تیم گل زننده وارد زمین خودشان شوند، می توانند از وسط زمین و با سوت داور بازی را شروع نمایند.
- مالک توپ می تواند 3 قدم راه برود و بعد توپ را به زمین بزند (دریبل) و بعد 3 گام دیگر بردارد (مانند بسکتبال) سپس می تواند هم شوت بزند و هم پاس بدهد.
- در زمان زدن پنالتی کلیه بازیکنان باید پشت خط منقطع قرار داشته باشند.
- برای شروع بازی توسط تیمی که گلی دریافت کرده است، می بایست مالک توپ یک پای خود را در داخل دایره خط وسط زمین قرار دهد و سپس پاس دهد تا بازی شروع شود.
- دروازه بان وقتی از محوطه 6 متر خارج شود، بازیکن محسوب می شود.
- کرنر زمانی است که توپ با بدن یکی از بازیکنان دفاع برخورد کند و به پشت دروازه برود. برای پرتاب کرنر، بازیکن پرتاب کننده باید از گوشه زمین، موازی خط دروازه با قراردادن یک پا روی خط، توپ را به داخل پرتاب کند.
- اگر بازیکن توپ را به دروازه بان در محوطه 6 متر (داخل قوس) پاس دهد، این خطا جریمه پنالتی دارد.
- اگر توپ در هوا، داخل محوطه 6 متر باشد، بازیکنان می توانند بدون اینکه خط را لمس کنند، توپ را روی هوا بگیرند و به بازی ادامه دهند.
- دروازه بان می تواند موقع گرفتن پنالتی تا پشت خط کوچک یعنی خط 4 متر بیاید.
- دروازه بان کرنر ندارد و فقط بازیکنان کرنر دارند.
- اگر پشت خط ممتد (قوس) خطا شود، از پشت خط منقطع، ضربه خطا زده می شود.
- اگر ضربه از اوت، مستقیم به درون دروازه رود، گل محسوب می شود.
- موقع زدن ضربه خطا یا پنالتی و اوت باید یک کف پا چسبیده به زمین باشد.
- اگر بازیکن خارج از محوطه زمین باشد ولی توپ در داخل، بازی ادامه می یابد.
- در صورتی یک تیم می تواند تقاضای وقت استراحت نماید که یا توپ گل شده باشد و یا پشت دروازه خودی رفته باشد.
- رانینگ یعنی اینکه بازیکن بدون اینکه دریبل بزند، بیش از 3 قدم راه برود.

درباره خطاها

- توهین کردن به داور، خطای اکسکلود نامیده می شود که باعث اخراج بازیکن از زمین و محل ذخیره ها شده و بازیکن، دیگر حق ورود به زمین را ندارد.
- در صورتی که داور بازیکن خطاکار را با یک دست نشان دهد و با دست دیگر در بالای سر و به وسیله دو انگشت علامت 2 را نشان دهد یعنی بازیکن 2 دقیقه اخراج شده است. بازیکنی که 3 بار 2 دقیقه اخراج شود، کارت قرمز گرفته و حق بازی کردن ندارد؛ یا اصطلاحاً دیسکافیله شده است. بعد از دو دقیقه یک بازیکن دیگر می تواند جایگزین بازیکن اخراجی شود.
- در هنگام تعویض، اگر بازیکن زودتر از بازیکن تعویضی وارد زمین شود، مجازات دو دقیقه شامل هر دو بازیکن می شود.
- اگر در هنگام زدن پنالتی، پس از سوت داور، بازیکن پنالتی زننده توپ را به زمین بزند، خطا محسوب شده و حق زدن پنالتی از آن تیم گرفته می شود.
- اگر بازیکن مدافع در هنگام دفاع، داخل قوس شود و مزاحمت ایجاد نماید خطای پنالتی گرفته می شود.